15 lat

[...] wieku średniego objawia się na razie w dość łagodny sposób. Poza tym, jej siostra ma męża, który amatorsko ściga się na motocyklach. Ich budżet roczny to 20kEUR i to tylko dlatego, że umie wiele zrobić przy tym motorze sam. Na same opony na jeden trening wydaje 500-600 EUR. Więc, mój rower.... raz na kilka lat to jest mały pryszczy. Apropos [...]

Powinniśmy unikać tych słodyczy,ale mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem.Jeżeli popatrzymy na wiek np te 15/16 lat a 20/30 to chyba jest różnica?Jeżeli w tak młodym wieku zjemy tego batona czy jakies ciasto/ciastko to chyba nic sie nie stanie?

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2014-01-30 15:36:26

macie ****a moj filmik z przed roku albo dwoch lat http://pl.youtube.com/watch?v=E5JWlIvYn2E tak tylko do wgladu Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 15:56:37

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo,deca plus omka,omka solo 8. TRENING: A+B 9. CEL CYKLU: regeneracja stawu barkowego po 2 krtnym [...]

Trening FBW 5-10-15 Trening 1 Klata: 1. Wyciskanie płaska 3s Nogi: 2. Przysiady ze sztangą 3s Barki: 3. Wyciskanie sztangielek 2s Plecy: 4. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3s Triceps: 5. Wyciskanie wąsko 2s Biceps: 6. Uginanie naprzemian sztangielką 2s Łydki: 7. Wspięcia na palce Brzuch: 8. Brzuszki 3xmax Trening 2 Klata: 1. Wyciskanie skos 3s [...]

[...] się ale ogólnie jestem chudy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od listopada 09 6. DIETA: -białko: 3,2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz 5 lat temu metka plus oma 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 lat 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] albo gotować itd bo źle wchodzi. To niech wp*****la surową fasole, ryż, zboże, ziemniaki, powodzenia%-) Nie przyszło mu do łba, że skoro człowiek ileś tam dziesiątek tysięcy lat żre mięso i to jest na razie pewnie nadal w fazie ewolucji, przystosowywanie się do mięsa i jedni ludzie są przystosowani lepiej inni gorzej. Patrzcie na to: Jak co rano [...]

nie , nikt Ci nie poda propozycji ponieważ podchodzisz do tematu od " dupy strony " TECHNIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA !!! sporty rzutowe trenować zaczyna się w wieku kilkunastu lat , warto być wysportowanym silnym itd... najczęściej jest tak że trenujesz lekkoatletykę ( sporo dyscyplin , jest w czym wybierać ) a jak się okaże że masz predyspozycje to [...]

[...] Dzika 10:38:28 jestes szczylem za bardzo wyszczekanym Paweł 10:38:30 w dodatku grypsuje myslac ze to normalny jezyk ;) Dzika 10:38:46 a ja zbyt powazny zeby za 18 latkiem jezdzic i go bić Dzika 10:39:02 dlatego jesli chcesz to przyjedz do mnie Paweł 10:39:05 Wiesz to ze mam 18 lat wcale nieznaczy ze sie zachowuje tak jak ty czyli [...]

Wczoraj pierwszy raz od paru lat bylem na innej silowni niz klubowa... i co? ZAPŁACIŁEM 12zł za wejscie. Przeciez to jest rozboj! Na szczescie dzisiaj ide kupic sobie karnet w happy hours (8-15) i 10 wejsc kosztuje 69zl. pzdr.

eee tam powodzenia w zdobywaniu masy ^^ ja za kilka lat cos pomysle jak bede wogle cwiczyl cos :P nara Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-02 15:51:20

[...] nieprzebranych drastycznie wzrasta co więcej nawet te przebrane zyskują miano "do rozpatrzenie" gdyż pierwsze przebranie o niczym nie świadczy i nigdy nie można uznawać go za ostateczne poczekalnia dusz hoojowa napisałem im maila że nie masz 18-tu lat i zablokowali Twój nr ajpi Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-07 15:04:20

[...] Chorwaci!! No i 3-ci byl moj sensei (egzekwo), jako jedyny Wloch wsrod medalistow!! Nastepnym Wlochem byl kolega z naszego dojo (5-ty). Jak na moje pierwsze zawody po 20 latach, pierwsze w ogole z "kyoushin-owcami", poziom 5 kyu w Shorin-ryu Kyudokan (na ktore egzamin zdalem 30.04) i w dodatku jak na moje 40 lat, to musze [...]

Tenshin-kajdanki mam w robocieBez futerka Pejcza nie miałem,ale ćwieki i skóry tak,jak miałem 19 lat dawno,dawno temu i byłem długowłosym młodzieńcem słuchającym dość ostrej muzyczki...Zapomniałem dodać,że maski nigdy nie ściągam,boby ludzie sięwystraszyli Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-15 16:12:11

Wyciskanie zza karku to moje ulubine ćwiczenie ale z biegiem lat jakoś trudniej sie robi-bóle stawów i właśnie jakieś takie zesztywnienie...:) Ale rozwiązałem ten problem i znów trenuję na dużych ciężarach... Kluczem była zmiana techniki z siadu lub w oparciu o duży skos na : 1.wyciskanie zza karku stoląc z lekkim wybiciem z nóg 2.wyciskanie zza [...]

[...] nic nie policzone!). Trening: 1a.Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kgx10p 73kg/8x5p 1b.Podc. na drążku szerszym nachwytem po 10p A oto przykład prawdopodobnie lepszy niż ja! Ciekawe czy będzie startować w Kielcach: http://kif.pl/www/aktualnosci/zobacz-jak-mozna-wygladac-w-wieku-68-lat/ Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-20 15:27:59

[...] Znajomego korepetytora z matematyki, chłopak chodzi na karate, dziewczynka na balet i oboje chodzą do szkoły muzycznej na fortepian! I są nawet zadowoleni! Wiek 15 i 12 lat. I pomyśleć, że ja uczyłem się tylko na lekcjach (w domu odrabiałem jedynie zadania domowe) i prawie całymi dniami grałem na podwórku z chłopakami w piłkę. Byłem po [...]

[...] 2s regres 15kg x15pow 2. Unoszenie 5x10; 5kg W barkach popchałem progres narazie zostawiam. Reszta ćw daję mi dalej efekty, ciężary zostają. Dziś plecki :-) Zdjęcie klatki na lekkiej pompie, Ogólnie zarys i objętość się poprawiła. Całkowite podsumowanie zrobię za 2-3 tyg. Zapomniałem kiedyś dodać !!! że... Mam wadę typu, kurzą klatka( nie [...]

[...] więc nie wiem czy nie zmienimy. A wtedy miałem hantle po 15kg. Ból jest taki dokuczliwy, że jak czasami coś zrobię nie tak, to promieniuję mi aż do łydek ... Nic fajnego, dlatego muszę uważać, albo jeszcze wzmocnić lędźwie. Taki ból już mam z 9 lat, wcześniej było o wiele gorzej, ale uaktywnił się on i cały problem powstał bo robieniu ciągów. [...]